WebRadio Maranatha

7 mandamentos de uma vida saudável

7 mandamentos de uma vida saudável


Gostou? Compartilhe!

SETE 031

1. Pratique exercícios físicos. Procure um médico antes de iniciar seu programa de exercícios.
2. Reeduque sua alimentação. Adote cereais, legumes, vegetais e frutas da época e evite frituras e açúcar refinado.
3. Hidrate-se: Beba de seis a oito copos de água diariamente. A água não contém calorias e hidrata o corpo.
4. Durma de seis a oito horas por dia (que tal SETE?). Procure regularizar o sono, que revitaliza o corpo e a mente. Se estiver com insônia, procure um médico.
5. Evite drogas, álcool, fumo e o sol após 11 horas da manhã.
6. Cultive hábitos saudáveis. Aprenda a gostar da natureza. Sempre que puder, faça caminhadas na praia ou nas montanhas.
7. Sorria. O riso oxigena as células do cérebro, da pele e relaxa os músculos do rosto. Você fica mais bonito(a) por fora e por dentro.

Gostou? Compartilhe!

Comentários Via Facebook

WebRadio Maranatha