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7 dicas do treinador de estrelas

7 dicas do treinador de estrelas


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SETE 022

Robert Parr, um famoso treinador de estrelas de Hollywood, dá SETE dicas para quem quer entrar em forma:

1. Se você tiver que escolher apenas um esporte, fique com a natação ou o alpinismo. Mas o melhor é não ter apenas uma atividade.
2. O step ainda é muito popular nos EUA. Mas as atividades ao ar livre devem fazer cada vez mais sucesso.
3. Todos os exercícios de alto impacto estão em baixa.
4. Para as pessoas ocupadas, a melhor hora de treinar é pela manhã. No final do dia sempre falta tempo ou vontade.
5. Se você malhar preocupado não apenas com a forma do seu corpo, mas com sua saúde, dificilmente irá largar os exercícios.
6. Variedade e muita ginástica ao ar livre são os principais segredos de um bom treinamento.
7. Tem uma frase famosa que diz: “Sem dor, não há resultados”. Bobagem. Se existe dor, algo está errado.

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